MODALIDADES

Aumenta a flexibilidade e amplitude dos movimentos

Reduz tensões musculares e alivia dores

Melhora a postura e a respiração

Prepara o corpo para outras atividades físicas

Contribui para o bem-estar mental, com foco e relaxamento

Desenvolve agilidade, coordenação e reflexo

Melhora o condicionamento cardiovascular

Estimula o raciocínio rápido e a inteligência tática

Fortalece o espírito de equipe e a comunicação

Contribui para a disciplina e o foco em metas coletivas

Melhora o condicionamento físico geral

Fortalece músculos e articulações com baixo impacto

Auxilia no controle do peso e definição corporal

Aumenta a disposição e reduz o estresse

Estimula a convivência em grupo e a disciplina

Melhora a postura, equilíbrio e coordenação motora

Fortalece músculos e articulações com segurança

Aumenta a flexibilidade e o controle corporal

Estimula a disciplina e a concentração

Pode ser adaptada a diferentes idades e condições físicas